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世界杯老司机速成手册：冷门多着呢 天台梗先缓缓

来源：作者：恽毓鼎(yùn yù dǐng) 2025-08-27 20:04

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爆炒(chǎo)，避(bì)免吃油(yóu)炸(zhà)食(shí)品、垃圾食品(pǐn)等高热量食物的(de)摄入；运动方面▽尽量保持每天40-60分钟的运(yùn)动时间，尽(jǐn)量避免久坐、经常熬夜(yè)等(děng)不良生活(huó)和工作习惯。

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