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2025-09-11 00:38 来源：乐安寺乡新闻网

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评论员 梁洪(liáng hóng)

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要(yào)吃宵夜(yè)，尽量跳过高(gāo)热(rè)量、高油脂难(nán)消化的食物（如烧(shāo)烤），吃(chī)也要少量；2.吃(chī)完(wán)可以适量运动，帮助消化；3.吃完宵夜不要(yào)马上躺下休(xiū)息；4.和烧烤相比，面食、粥、水果yelllow字幕网旧版本app等更健康；5.如(rú)果不能避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，第二天(tiān)可以(yǐ)晚(wǎn)起，保证(zhèng)一天(tiān)6~8小时睡眠(mián)。

[编辑：梁洪(liáng hóng) 梁洪(liáng hóng)] [责任编辑：梁洪(liáng hóng)]

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