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2025-05-14 15:19 卢南樵(lú nán qiáo) 来自万年场街道

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女子RS:X级前三名；阳江队的敖？、浙江队的许鸿、广东队的陈昊泽分获男子T293级前三名；四川队的陈雨、广东队的庄凯欣、邓丹丹分获女子T293级前三名；宁波队的夏锦涛、叶幸运、芦恩浩分获男子Gaastra Fun级前三名；阳江队的梁杰愉、宁波队的宋佳缘、阳江队的张鑫钰分获女子Gaastra Fun级前三名。

5，然后关火，焖2~3分钟。6，把鱼从蒸锅内端出，拿掉筷子，在鱼身上浇1勺蒸鱼豉油，再依次铺上生姜丝，大葱丝，红椒丝。7，接下来炒锅内加油，大火烧热至冒青烟，大概160

℃8，把男生女生一起差差很痛APP大全下载苹果热油直接浇在大葱丝上，然后再用香菜碎点缀一下。简单美味的清蒸鲈鱼就完成了~牛腱子/香叶/香果/桂皮/八角/6，大火烧开，盖上锅盖，调小火烧2~3分钟。7，最后，锅内加少许盐，再撒些葱段。大火翻炒，收收汤汁，就可以出锅了~鲈鱼/姜/大葱/红辣椒/香菜 料酒/蒸鱼豉油/香油/盐/胡椒粉1，鲈鱼处理干净，洗净，在鱼身两面开花刀，这样在腌制的时候更容易入味。干辣椒/花椒/白芷/白蔻/小茴/陈皮冰糖/姜片/盐/料酒/生抽/老抽1，牛腱子洗净，放入一个空碗内，加3小勺盐，1大勺料酒，抹匀，静置腌制2小时。

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